最近は朝晩と涼しいことが増えてきましたね。
私はこういう季節の変わり目でよく風邪をひくことが産後増えました。
自分の予防と健康に気を付けていることをまとめました。
基本的な予防
基本的な予防としては手洗いうがいです。
買い物へ行ったりするので帰ってくると手洗いうがいをします。
子ども達にも習慣づけようとしていますが、まずは大人がお手本です。
昔の人は石鹸で洗ってなかったのか義母はきちんと手を洗わせないので困ってますが…。
今はウイルスなどもあるので外出時はこまめに気を付けています。
保育園でも教えてくれているので自分で手洗いうがいに行くこともあります。
でも子供は夢中になったり遊びたかったりすると忘れてしまうので
大人がちゃんと見ていてあげないとですね。
ヨーグルト
これは花粉症に良いと聞き、誰かが風邪も引きにくいと言っていたので。
便秘予防にもなるしヨーグルトを１日１回は食べるようにしています。
ただ加糖のヨーグルトは個人的に甘すぎて苦手なので
プレーンヨーグルトにハチミツ入れて食べています。
正直効いているのかはわかりませんが便秘予防にはなっているようです。
子ども達もフルーツ入れてあげたりしてあげると食べやすいようで食べてくれます。
４歳の長女は赤ちゃんの頃は便秘でしたが最近は便秘知らずです！
１日少しでもいいので食べるようにしています。
歩くことはリフレッシュ
産後２ヵ月ですので無理は出来ませんが外出できるようになったので
家族でお散歩してたりしています。
ずっと家にいると気分が暗くなってくるので少しでも外に出るとリフレッシュになります。
同居なので家にいてもゆっくり寛ぐことがしにくく…。
旦那さんが絶賛ダイエット中なので私も少しずつ体を動かして
産後ダイエットを始めようと考え中です💦
１６キロも増えてしまったので落とすの大変そうですが…😢
お散歩で夕日が撮れたので🌇
子育てで疲れが溜まっていますがリフレッシュになりました。
子供たちも昨年からずっと我慢ばかりなのでお散歩は楽しいようです♡
これから寒くなってきますが風邪などに気を付けて家族みんな元気に過ごせたらいいですね。
寒くなってきても子供たちとのお散歩は続けていきたいと思います。